[키성장] 키크는 운동과 방해되는 운동
공부에도 왕도가 없다고 하고, 사랑에는 정답이 없다 하지만, 키 크는 데는 너무도 쉬운 해법이
있다.
'잘 먹고, 잘 자고, 열심히 뛰어노는 것'이 바로 그것이다. 그럼 열심히 뛰어노는 데에도 특별한 기술이 필요할까? 물론이다.
아이의 키를 키워주는 효과적인 운동법과 생활습관에 대해 알아본다. 
운동으로 키를 더 키울 수 있다?
"열심히 운동하면 키가 더 크나요?", " 어떤 운동을 하면 성장에 도움이 될까요?" 아이 키 때문에
고민하는 엄마들이 가장 자주 하는 질문 중 하나이다.
결론을 말하면, 운동은 키 크는 데 큰 도움을 주고, 운동의 종류와 방법, 시간에 따라 효과도
달라진다.
의학적으로 보면, 운동이 성장에 주는 영항은 20% 정도, 대부분의 운동선수들이 키가 크고 체격이 좋은
것을 보면 운동의 영향력을 쉽게 짐작할 수 있다.
특히 운동은 비만을 예방하는 데 도움을 주고, 키뿐만 아니라 심장이나 폐, 팔과 다리의 근육을 단련시켜
전반적으로 건강하고 균형 있는 몸매를 만들어준다는 점에서 꼭 필요하다.
게다가 어린 시절의 운동 습관이 지속된다면, 어른이 된 후에도
훨씬 활기차고 건강하게 생활할 수 있다.
쭈욱~쭉, 통통통 운동이면 OK!
일반적으로 키를 키우는 데 좋은 운동은 몸 전체를 사용하는 전신운동이라고 한다.
걷기, 조깅, 줄넘기, 수영, 댄스등의 가벼운 운동에서부터 배구, 농구, 축구, 야구, 스케이트,
발레, 에어로빅 등도 성장에 도움을 주는 운동이다. |
[7]
